Поиск и обретение себя

Платформа в процессе разработки, поэтому могут наблюдаться сбои и регулярные изменения.

Внимательность

Повышение и расширение осознания

Большинство прочтенной здесь информации будет крайне простым и уже известным Вам по повседневности. С одним лишь кардинальным различием - мудростью.
Ведь мудрость - это применение знаний.
Разумная часть, всегда стремиться экономить энергию, и на любые "знания" давать ответ- я уже все знаю, умею, могу и прочее. Проверить себя крайне просто - задать себе вопрос на это самое "знаю". И дать точный ответ, без всяких "ээээ, ммм, ааа, хмммм" азбука звуков сразу займет все мысли и казавшийся, минуту назад, очевидный ответ, вводит в ступор и абсолютное понимание что ответа у нас нет.
Лишь иллюзия в наших мыслях. Иллюзия знаний, иллюзия смысла, иллюзия силы, иллюзия безопасности, иллюзия счастья., иллюзия взрослой жизни, и прочее, прочее, прочее. И так, Внимательность

1. Проявление внимательности к себе.
Слушать себя, познавать себя. Видеть со стороны и изнутри. Пропускать знания о себе, через фильтр.
Проявлять заботу и любовь к себе.
Искать свои жизненные интересы, познавать себя.
Чаще задавать вопросы, и давать на них ответы.
Смысл действия в том чтобы понимать "кто Я".
Из чего состоит мое "Я", чем наполнено, и чем наполняется сейчас. В эту минуту.
Проявляя внимательность к своим мыслям, действиям, поступкам, желаниям, настроениям, движениям, мы развиваем себя. Пробуждаем мудрость тела, мудрость ума, мудрость знаний.
Создаем ответы на вопросы. а не иллюзию знания о себе.

2. Внимательность к окружающим нас людям.
Во время личной беседы, рабочего вопроса, просто перекинутые пара слов с водителем автобуса, проявляй внимательность к собеседнику.
Будь вовлеченным в разговор, внимательным. На удивление, ты увидишь, что не только слова говорят о настроении или состоянии человека. Но проявляя внимательность, подмечаются все детали, информация идет из всех источников - мимики, блеска глаз, движению. губ, жестикуляции руками. То как человек движется, делает, думает. Все даст тебе ту саму крупицу информации о человеке. И на удивление, у тебя получиться, знать каждого человека как хорошего знакомого, даже после 2 минут совместной беседы. Проявляя внимательность к другим. ты учишься быть здесь и сейчас, учишься видеть, учишься слышать, учишься думать, учишься погружаться.

3. Внимательность к Миру в целом.
Здесь наше внимание фокусируется на всем Мире целиком. На природе, окружающих вещах, событиях, действиях, совпадениях, потоке времени, воздухе, движению ветра, запаху листьев и всём многообразии Вселенной.
То, что окружает, все то, что мы видим, слышим, ощущаем, чувствуем.
Внимательность к закату на голубом небе, внимательность к мигающему светофору, внимательность узору обоев в вашей комнате.
Не смотря на то, что казалось бы внимание к Миру куда сложнее, из за обилия всего многообразия Вселенной, но после внимательности к себе и людям, Вселенная покажется Вам очень простой и понятной, до неиссякаемой улыбки на лице.
Таким образом, развитие навыка "здесь и сейчас" (которому и учит сама внимательность) является основополагающим в усилении сознания.

Как использовать фокусировку внимания

Наше внимание, в силу пёстрящих реклам, технологий, интернета, забот, одним словом отвлекающих факторов - перегружено. Наша оперативная память - висит, процессы - неактивны, жизненные силы - падают. Происходит разбалансировка внутренних сил.

Используя собственную энергию и работу в режиме сверх активности мы, научены, только коротким спринтам. Умеем, быстро, смотивироваться, сгруппироваться, взять сразу, все под контроль (всем знакомое чувство - "всё, теперь делаю только так. Алкоголь не пью, курить брошу" и прочее). Внимательность рассеивается сразу на все события и привычки «одновременно». Ее еще называют кратковременной мотивацией. Всплеск чувств на короткий срок. Но, имеющий такой же по силе откат, и срок (противоположное чувство, разочарования. А это в свою очередь отдача заемной энергии).

1. Решением является - "последовательность".
Систематичность выполнения и фокусировка, на определенном состоянии, привычке, деятельности и пр. (Сейчас, принято грести все под название Дисциплина. Но у нее, тоже много сторон "как рек, текущих к морю").

Был такой известный Мировой деятель, proотец банковских купюр. Бенджамин Франклин. Человек изображенный на 100$ банкноте. По мимо всех его достижений, стремлений, званий и умений, он разработал - систему "добродетелей". В течение дня Франклин носил в кармане колоду карточек, каждая из которых содержала 7 столбцов ( дней недели) и 13 строк. (13 недель выделял, на полноценное внедрение в жизнь, желаемого состояния. Не 21 день как принято сейчас считать, а 91 день).

Каждая строка содержала одну добродетель или полезную привычку, которую нужно было реализовать в течение дня. Таким образом, за день Франклину удавалось сделать несколько хороших дел и отметить их в карточке крестиком.
Эта система добродетелей была отличной тренировкой характера, силы воли и механизмом для саморазвития.

Список "добродетелей" политика выглядел так:
Молчаливость, Сдержанность, Умеренность, Аккуратность, Чистоплотность, Бережливость, Решительность, Трудолюбие, Искренность, Справедливость, Спокойствие, Целомудрие, Кротость.

Каждый из них был расписан, для чего нужен и что принесет в жизнь.Его система позволяет фокусировать внимание на конкретных привычках, внедряя их в жизнь. И иметь четкое представление для чего.

У нас нет такого кол-ва сил в современном Мире. (Как это не смешно, но создание компьютера и автоматизация процессов была призвана облегчить жизнь человека и дать ему больше свобод, а произошло ровным счетом наоборот.
Не приходиться уже ждать гонца с письмом от Князя 2 недели, а тут же в другой конец Мира отправить СМС в мессенджере. Соответственно, вроде бы ты с экономил 14 дней и информацией владеешь уже здесь и сейчас. Но жизнь не стала проще, 100500 чатов и оповещений, рекламных баннеров, всплывающих окон, там нужно срочно ответить, здесь горят сроки по рабочему вопросу, тут третье, там четвертое, пятое, шестое и ... И в итоге человек стал рабом своих вещей).

2. Решением будет - взяться, для начала, за что-то одно.
И используя блокнот, описать то, чему собрался научиться. Вынести информацию на бумагу давая как бы ответы на вопросы (почему это нужно, как влияет, на сколько высокая необходимость, что получу с этого и т.д.) Список вопросов может быть любым.
И лишь потом фокусировать свое внимание в одной точке. Направить силы и энергию (без высоких затрат, как это бывает при кратковременной мотивации, где пытаемся сделать всё и сразу, берясь за 10,20,30 желаний одновременно). Фокус же внимания на одном, сосредотачивает на выполнении только этого "квеста". Мы занимаемся повседневными делами, живем постоянной жизнью, и добавляем луч энергии в одно новое направление. Прокачиваем его и получаем на выходе один полноценно изученный навык.
Это имеет силу, в абсолютно любом действии. Затраты энергии на изучение - сокращаться, а наполняемость той же энергии - возрастает.

Таким образом, внимательность к себе, дает возможность редактировать себя.